Gesundes Trinken an der ASH Berlin
In dem Video bekommt Ihr einen Einblick in den Wasserbedarf, der pro Person besteht und der Euch unterstützt durch den Tag zu kommen ohne Durstgefühl. Im Video ist auch eine Anleitung zur Berechnung des eigenen Wasserbedarfs enthalten.
Anbei findest Du zwei Downloads, einmal Trinktipps und ein Trinkprotokoll, die eine Hilfe sein können zur Entwicklung einer gesunden Trinkroutine. Um Routinen zu verankern ist es wichtig, dass Ihr einige Zeit durchhaltet (ca. 12 Wochen) und Euch externe "Hilfen" gebt, um diese Zeit zu überbrücken. Dann erst wird eine Gewohnheit sich einstellen.
Vielleicht seid Ihr keine (Leitungs-)wassertrinkende Personen? Es gibt einige Rezepte, die das Wassertrinken für Euch vielleicht schmackhafter machen können. Ein Rezept könnt Ihr auch im Umfeld der ASH Berlin machen, während die anderen beiden Rezepte Vorschläge für eine Zubereitung zuhause sind.
